5 Jenis Olahraga yang Relatif Aman untuk Orang Penderita Asma

Detakterkini.com- Serangan asma bisa serius dan juga bisa berakibat fatal. Selama terjadi serangan asma yang parah, kamu mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen ke paru-paru.

MedicalNewsToday mengatakan, olahraga dapat membantu memperbaiki gejala asma dalam jangka panjang dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Terlepas dari manfaat berolahraga, kamu tetap harus minum obat sesuai resep.

Nah, berikut melansir dari Popmama.com berikan 5 daftar olahraga yang aman untuk penderita asma:

1. Berjalan kaki merupakan pilihan yang baik

Sebenarnya, orang dengan asma dapat berpartisipasi dalam latihan fisik yang disertai bimbingan dan pengobatan yang tepat.  

WebMD memaparkan, aktivitas santai tunggal atau kelompok seperti berjalan kaki merupakan pilihan yang baik. Olahraga ini juga cara yang bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas.

Tinjauan tersebut menyimpulkan bahwa berlan kaki adalah jenis olahraga sederhana tanpa membutuhkan alat khusus.

Kamu pun dapat berjalan kaki berkeliling kompleks di pagi atau sore hari. 

Baca Juga: Viral Bunda Rawat Wajah Bayi Beruntusan Pakai Krim Kelly, Dan Pahami Efeknya

2. Bersepeda membantu meningkatkan kebugaran

Asma adalah kondisi paru-paru yang menyerang banyak orang di seluruh dunia. 

Sedangkan bersepeda adalah olahraga aerobik dengan intensitas rendah dan juga berdampak rendah, sehingga menjadi pilihan yang bagus untuk pasien asma.

Easyebiking menjelaskan, sepeda termasuk olahraga apa yang terbaik untuk dilakukan oleh penderita asma. Aktivitas fisik ini memungkinkan penderita asma untuk berolahraga dengan aman dan membantu meningkatkan kebugaran.

Bersepeda juga menjadi jenis olahraga untuk penderita asma dalam membantu menargetkan ksehatan paru-parunya. Akan tetapi, pastikan kamu hanya bersepeda santai dengan kecepatan yang rendah.