Wajib Diketahui, Ini 5 Kebiasaan Makan yang Bikin Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Detakterkini.com - Tubuh kita membutuhkan kadar kolesterol yang cukup untuk bisa berfungsi dengan baik. Hanya saja kalau kadar kolesterol terlalu tinggi di dalam tubuh, ini bisa memicu penyembutan darah di arteri kita sehingga meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Penyebab kolesterol tinggi bisa dikarenakan sejumlah faktor seperti kebiasaan merokok, kurang olahraga, dan pola makan yang buruk. ada sejumlah kebiasan makan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Sebisa mungkin hindari kebiasaan makan ini untuk menjaga kesehatan dan mencegah kolesterol tinggi, dikutip dari fimela.com (17/2/23).

Baca Juga: 7 Kunci Menjaga Hubungan Tetap Langgeng, Tahan Lama dan Harmonis, Contek Caranya Berikut!

1. Terlalu Banyak Mengonsumsi Lemak Jenuh

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah yang mengandung lemak jenuh bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Penyakit jantung dan obesitas adalah penyakit yang umumnya disebabkan oleh pola makan yang terlalu banyak mengonsumsi daging merah. Kalau ingin menjaga pola makan yang lebih sehat, usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan yang kandungan lemak jenuhnya tinggi.

2. Kebiasaan Diet Yoyo

Diet yoyo merupakan pola diet yang bisa menyebabkan berat badan cepat turun dan cepat untuk naik kembali. Kebiasaan makan dengan diet yoyo ini bisa mengganggu kondisi kesehatan tubuh dan kadar kolesterol dalam tubuh. Pola makan diet yang terlalu ketat sampai tidak memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh juga kurang baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Inilah 3 Cara Mengetahui Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil ,Calon Ibu Wajib Tahu

3. Berlebihan Mengonsumsi Makanan Berminyak

Makanan berminyak atau yang digoreng memang enak. Segala macam bahan makanan akan terasa lebih enak saat digoreng. Namun, sebisa mungkin batasi agar kadar kolesterol tidak naik. Apalagi kalau minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan mengandung lemak jahat, maka kadar kolesterol tubuh bisa makin meningkat.

4. Mengonsumsi Gula Berlebihan

Perhatikan kandungan gula dalam makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Berhati-hatilah juga dengan makanan yang mengandung pemanis buatan. Pemanis buatan bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh bila dikonsumsi berlebihan. Makanan tinggi gula yang bisa membuat berat badan naik perlu dibatasi atau dihindari.

Baca Juga: Keramas Rambut saat Haid Bikin Sakit Kepala, Mitos atau Fakta?