Segera Diperbaiki! Ini 5 Contoh Postur Tubuh yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Detakterkini.com- Kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi kesehatan tubuh Anda. Salah satu kebiasaan yang menjadi perhatian adalah postur berdiri dan duduk yang kerap kali salah dipraktikan.

Lantas, apa saja penyakit yang mungkin menyerang akibat postur tubuh yang buruk? Cari tahu jawabannya agar Anda bisa memahami lebih dalam jika kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan.

Semasa bangku sekolah atau ketika Anda mengikuti ekstrakurikuler bela diri atau paskibra, Anda pasti sering mendengar perintah untuk duduk maupun berdiri dengan tegak.

Perintah tersebut ternyata diterapkan tidak secara asal, tapi bertujuan untuk membangun kebiasaan dalam diri Anda untuk menerapkan sikap tubuh yang baik. Pasalnya, postur tubuh yang buruk tak hanya memengaruhi penampilan, namun juga berpotensi memicu masalah kesehatan, lho.

Coba bayangkan jika Anda pergi ke gym dan melakukan latihan otot kaki 5 kali sehari, tentunya kaki Anda akan terasa nyeri dan tegang. Hal yang sama juga berlaku dengan terlalu lama mempraktikkan postur tubuh yang salah.

Melansir dari hellosehat.com, Berikut penjelasan mengenai masing-masing postur yang kurang tepat serta risiko kesehatan yang ditimbulkannya.

Baca Juga: Pekerja Kantoran Wajib Tahu, Ini Posisi Duduk yang Benar di Kantor Agar Tak Mudah Cepek!

1. Berdiri membungkuk

Sebagian orang memiliki kebiasaan berjalan atau berdiri dengan sedikit membungkuk. Kebiasaan ini tentunya tidak terjadi tanpa sebab. Ada yang tidak sadar karena terlalu sering melihat gawai elektronik saat berdiri atau berjalan.

Berjalan dengan postur tubuh membungkuk berpotensi buruk bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Tak hanya membuat penampilan tampak tidak percaya diri, berdiri membungkuk juga berisiko menyebabkan sakit punggung dan pinggang dalam jangka panjang.

2. Duduk membungkuk

Selain berdiri, kebiasaan duduk membungkuk juga berpotensi meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan. Seseorang cenderung duduk membungkuk karena posisi kursi dan bangku yang kurang sesuai, atau posisi objek yang dilihat terlalu rendah.

Harvard Health Publishing menyebutkan berbagai masalah pencernaan akibat postur tubuh yang buruk saat duduk, salah satunya pada orang yang punya penyakit GERD.

Orang dengan kondisi tersebut, bisa berulang kali mengalami gejala heartburn jika postur duduknya membungkuk terutama setelah makan. Ini karena duduk yang salah bisa memberikan tekanan pada perut dan mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.

Tidak hanya itu saja, postur tubuh yang buruk saat duduk di atas toilet juga bisa memicu sembelit. Ketika Anda membungkuk dengan posisi lutut lebih rendah dari panggul saat duduk di atas toilet, anus cenderung menutup sehingga perut perlu memberikan tekanan ekstra agar feses dapat keluar.