Simak! Ini 5 Manfaat Tidur Siang yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Detakterkini.com- Tidur siang memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut ini adalah berbagai manfaat tidur siang yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan

Suatu riset menyebutkan bahwa tidur siang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja.

Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Baca Juga: Ibu Dirumah Wajib Tahu, 5 Menu dan Resep Makanan Bergizi untuk Bayi Usia 6 Bulan

2. Memperbaiki Suasana Hati

Tidur siang juga baik untuk memperbaiki suasana hati. Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah melakukan relaksasi dengan tidur siang sesaat.

Saat stres telah terkendali, Anda pun akan merasa lebih santai dan suasana hati bisa membaik. Hal ini dapat mengurangi risiko Anda terkena gangguan mental, seperti depresi.

3. Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat tidur siang diketahui baik untuk menambah energi dan kinerja otak. Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang dapat bermanfaat untuk menambah daya ingat atau ingatan dan kemampuan untuk mengolah informasi atau mempelajari hal-hal baru.

Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghafal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang.

Hal ini mampu membuat Anda lebih fokus dan mudah mengingatnya. Tidur siang pun dipercaya baik untuk mencegah pikun atau demensia.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Selain kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, stres dan kelelahan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.